What is ABC CrossFit?

애니바디캔 크로스핏은 쉽고 즐거우며 큰 효과를 선사하는 운동공간 입니다.

1.Foundation (기본)

- 애니바디캔 크로스핏은 움직임의 기본, 동작의 기본기를 탄탄하게 배우면서 운동을 진행하기 때문에 안전하고 효과적 입니다.

2. Entertainment (재미, 즐거움)

- 수업을 게임처럼 즐겁게 즐기며 할 수 있는 환경을 만들고 ,
- 각종 커뮤니티 이벤트들로 사람들과의 교류를 통한 즐거움을 만듭니다.

3. Inspiration (영감)

- 크로스핏 활동을 통한 긍정적인 에너지 형성으로 인해 당신을 자신감 있고 즐거운 삶의 태도를 갖게 합니다.

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애니바디캔 크로스핏 마스터 코치 소개 및 인사말.

A. 운동을 너무나하고 싶었던 아이 그리고 MMA Fighter 로서의 삶
어려서부터 저는 다양한 운동을 원했던 활발한 아이였습니다.
하지만 부모님의 반대로 인해 고등학생때까지 어떠한 운동도 배우지 못했습니다.
그러던 제가 대학교에 입학하여 그토록 하고 싶었던 격투기 운동인 특공무술을 배우게 되었습니다.
스스로의 강함을 증명하고 싶었던 저는 군전역후 MMA(종합격투기) 선수로서의 삶을 살게 됩니다.
다양한 시합을 치루며 승리와 패배를 경험하면서

저는 종합적인 체력을 키울 수 있는 방법에 대해서 연구를 하게 되었습니다.
하지만 종합격투기선수로서의 삶은 저의 미래를 보장해줄 수 있는 삶은 아니라는 판단을 하였고 제2의 목표를 설정하게 됩니다.

B. 대통령 경호원이 되기 위한 꿈 그리고 크로스핏과의 만남
군복무를 수도방위사령부 제 1경비단 기동타격대에서 근무하게 되었습니다.
임무는 대통령을 보호하는 임무였고 대통령 경호실의 직원들과 경호원들을 보면서 국가에 충성하고 저의 적성에 맞는일이 무엇인가 대한 확신과 함께 대통령 경호원으로서의 꿈을 꾸었습니다.
2006년 서울로 상경하여 대통령 경호원이 되기 위한 다양한 노력을 하였습니다.
학업은 물론이고 경호원으로서의 체력과 정신력을 향상 시키기 위해 다양한 노력을 하던중 운명처럼 크로스핏이라는 운동을 만나게 되었습니다.

2007년 유투브의 한 운동영상을 통해 크로스핏을 경험한 저는 이전까지 제가 가지고 있던 체력향상에 대한 가치관을 완전히 바꾸게 되었고 다양한 형태의 인터넷 커뮤니티 활동을 통해 현재의 인터넷 닉네임인 K특공이라는 이름을 많은 사람들에게 알리게 됩니다.

C. 크로스핏선수로서의 삶 그리고 목표
대통령경호원으로서의 목표를 포기하기 까지는 많은 고민이 있었습니다.
부모님의 기대 그리고 미래에 대한 안정적인 보장. 하지만 야속하게도 제 능력은 대통령 경호원이 되기에는 많이 부족했습니다.

하지만 하루에 한 1시간의 운동을 통해 나의 체력을 단기간에 키워주고 있는 크로스핏이라는 운동을 지속하면서 크로스핏 코치가 되고 싶다는 막연한 꿈을 갖게 되었습니다.

그리고 2009년 대통령경호원이 되겠다는 꿈을 포기하고 크로스핏 코치가 되기 위해 오키나와에서 열린 크로스핏 레벨 1 코스를 참가하였습니다.
크로스핏의 철학과 방법론을 제대로 접한후 크로스핏에 대한 더욱더 강한 확신이 들었습니다.
꾸준히 개인블로그를 통해 크로스핏을 수행하고 대중들에게 알리던중 2011년 REEBOK CrossFit Games Open에 참가하여 아시아 6위에 랭크되어 오키나와에서 열린
REEBOK CrossFit Asia Regional 에 참가하게 되었습니다.
성적은 아시아 5위 대한민국 사람으로는 최초의 참여이자 최고의 성적이었습니다.
2012년 역시 아시아 리즈널에 참여 13위를 기록하고 크로스핏 선수로서는 최초로 REEBOK CrossFit Athlete으로서의 계약을 리복과 체결하였습니다.

목표는 크로스핏 선수로서 리즈널을 넘어서 게임즈에 가는것이 목표였지만 신체의 한계를 극복하기는 쉽지 않았습니다.

D. 크로스핏 코치로서의 삶 그리고 ABC CrossFit 의 설립
크로스핏 선수생활을 하였지만 2013년 대한민국 최고규모의 박스의 매니저겸 헤드코치로의 역할로 인해 운동선수로서의 목표를 지속적으로 이뤄나가기는 어려웠습니다.
대신 크로스핏을 누구보다 먼저 시작한 사람으로서 크로스핏이라는 운동을 대한민국에 알리기 위한 다양한 노력을 시도하였습니다.
대형크로스핏박스를 운영하며 느낀점은 커뮤니티를 잘 형성하기 어렵다는것 그리고 제가 가진 크로스핏에 대한 가치관과 회사로서의 박스에서 갖는 가치관과의 괴리감
이었습니다.

2015년 제가 가진 생각인 누구나 할 수 있는 크로스핏을 알리기 위해 AnyBodyCan CrossFit 박스를 설립하게 되었습니다.

여러분께 딱 3문장으로 표현해보겠습니다.

크로스핏은 누구나 할 수 있습니다.

크로스핏은 여러분의 삶을 긍정적으로 변화시킵니다.

크로스핏은 커뮤니티 문화입니다.

이제 ABC 크로스핏에서 누구보다 더 안전하고 쉽게 그리고 즐겁게 시작해보시기 바랍니다!

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SEONG HYUN GO a.k.a K - 특공

Athletic Career
Former Mixed Martial Artist ( 22Fights, 16wins 6loses 8ko)
2010~12 Amateur Weightlifting Competition -80KG
3 Consecutive Winner
2011 Reebok CrossFit Games OPEN Korea Winner
2011 Reebok CrossFit Games ASIA Regional 5th place
2012 Reebok CrossFit Games ASIA OPEN 4th place
2012 Reebok CrossFit Games ASIA Regional 13th place 2013 Reebok CrossFit Games ASIA OPEN 25th place
2013 Reebok CrossFit Games Asia Regional Team 4th place
2014 Reebok  CrossFit Games Asia Regional Team Competing

REEBOK Brand Ambassador
The first Reebok CrossFit sponsored Athlete in Korea
CrossFit Weightlifting Seminar Staff
Korea Weightlifting Club Seoul Director
2015 Barbell Makes Better World Director
2015 Reebok FitFest CrossFit Experience
Consultant & Head Coach
2015 Reebok Spartan Race Head Judge

Certification
CrossFit Level 1 Trainer 2009
CrossFit Level 2 Trainer 2014
CrossFit KIDS Trainer 2011
CrossFit Weightlifting Trainer 2014
CrossFit Gymnastic Trainer 2014
CrossFit Mobility & Movement Trainer 2014
CrossFit Endurance & Running Trainer 2014
KBC(KettleBell Concept) Level 1 Trainer 2008 Korea Powerlifting Association level 3 Judge 2010
Korea Weightlifting Association Level 3 Judge 2011
MMA Champion’s Strength & Conditioning Coach
3-2-1 GO!!